15 Suplemen Besi Aman untuk Ibu Hamil

Pentingnya Zat Besi Selama Masa Kehamilan

Selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi tubuh meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat. Salah satu nutrisi penting yang diperlukan adalah zat besi. Zat besi berperan dalam membantu perkembangan saraf, otak, dan organ tubuh janin secara optimal. Selain itu, zat besi juga berfungsi mencegah anemia, yaitu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Ibu hamil memiliki risiko lebih tinggi mengalami anemia defisiensi zat besi karena kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan. Untuk memenuhi kebutuhan ini, ibu hamil bisa memperoleh zat besi melalui makanan seperti daging, hati, sayuran hijau, serta suplemen khusus. Berikut ini beberapa rekomendasi suplemen zat besi yang aman dan efektif untuk ibu hamil.

Rekomendasi Suplemen Zat Besi untuk Ibu Hamil

1. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold
   
   
   
   Suplemen ini dirancang khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Salah satu komponennya adalah fumarat (zat besi) dengan kandungan 15,7 mg per kapsul. Suplemen ini tidak menyebabkan konstipasi dan bisa dikonsumsi dua kapsul sehari. Harganya sekitar Rp 297.000 untuk 60 kapsul.

2. Fermia
   
   
   
   Fermia mengandung Fe fumarat 60 mg (setara dengan 19,5 mg zat besi), asam folat 0,25 mg, dan vitamin B6 HCl 37,5 mg. Suplemen ini bisa dikonsumsi satu tablet sehari sesuai anjuran dokter. Harga sekitar Rp 5.000 per strip 10 tablet.

3. Folavit
   
   
   
   Folavit merupakan suplemen asam folat yang bermanfaat untuk pertumbuhan saraf dan otak bayi. Suplemen ini juga membantu pembentukan sel darah merah. Dosisnya satu hingga dua tablet per hari. Harga sekitar Rp 14.000 per strip 10 kapsul.

4. Hemobion
   
   
   
   Hemobion mengandung zat besi, asam folat, vitamin C, dan B12. Suplemen ini membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan tulang ibu hamil. Dosis satu kapsul sehari. Harga sekitar Rp 34.000 untuk 10 kapsul.

5. Hubafion
   
   
   
   Hubafion mengandung ferrous fumarate 250 mg dan 1000 mcg asam folat. Suplemen ini dapat dikonsumsi satu kapsul sehari setelah makan. Harga sekitar Rp 5.000 per strip 10 tablet.

6. Hufabionic
   
   
   
   Hufabionic mengandung sodium feredetate 38 mg yang membantu memenuhi kebutuhan zat besi. Dosis satu kapsul sehari. Harga sekitar Rp 5.000 per blister 10 kapsul.

7. Iron Melts
   
   
   
   Iron Melts adalah suplemen kunyah dengan rasa stroberi. Mengandung zat besi 5 mg, asam folat 250 mcg, vitamin C 50 mg, dan vitamin B12 10 mcg. Harga sekitar Rp 210.000 untuk 50 tablet.

8. Maltofer
   
   
   
   Maltofer mengandung Iron Polymaltose Complex 100 mg. Cocok untuk ibu hamil yang kesulitan menelan kapsul. Dosis tergantung pada tingkat kekurangan zat besi. Harga sekitar Rp 23.000 untuk 6 tablet.

9. Osfit Platinum
   
   
   
   Osfit Platinum mengandung ferrous fumarate, vitamin A, D, E, B1, minyak ikan, dan asam folat. Suplemen ini cocok untuk ibu hamil dan menyusui. Dosis satu kapsul sehari. Harga sekitar Rp 167.000 untuk 30 kapsul.

10. Sangobion
    
    
    
    Sangobion mengandung ferrous gluconate yang setara dengan 30 mg zat besi. Suplemen ini juga mengandung vitamin C dan B12. Dosis satu kapsul sehari. Harga sekitar Rp 24.000 untuk 10 kapsul.

11. Sangobion Vita Tonik
    
    
    
    Sangobion Vita Tonik berbentuk sirup rasa cranberry. Mengandung ferrazone 113 mg (setara dengan 15 mg zat besi). Dosis satu hingga dua sendok makan per hari. Harga sekitar Rp 43.200 untuk 250 ml.

12. Tonikum Bayer
    
    
    
    Tonikum Bayer mengandung vitamin B2, B6, B3, B12, dan sodium feredetate. Suplemen ini aman dikonsumsi oleh ibu hamil maupun menyusui. Dosis dua sendok makan per hari. Harga sekitar Rp 22.000 untuk 100 ml.

13. Natures Plus Iron
    
    
    
    Natures Plus Iron menggunakan metode Biotron Process agar penyerapan zat besi lebih maksimal. Mengandung 20 mg iron. Dosis satu tablet per hari. Harga sekitar Rp 240.000 untuk 90 tablet.

14. Sangovitin
    
    
    
    Sangovitin mengandung ferrous gluconate 250 mg dan asam folat 1 mg. Dosis satu kaplet per hari. Harga sekitar Rp 11.000 per strip 10 kapsul.

15. Vitabiotics Feroglobin Capsules
    
    
    
    Vitabiotics Feroglobin Capsules mengandung mineral dan vitamin seperti zat besi, zinc, tembaga, asam folat, vitamin B6, dan B12. Diformulasikan dengan slow release delivery system agar ramah di perut. Harga sekitar Rp 150.000 untuk 30 kapsul.

Pastikan Mama mengikuti anjuran dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun selama masa kehamilan.