Kazuha, Idol K-Pop Asal Jepang dengan Tips Diet yang Bisa Dicoba
Kazuha adalah salah satu anggota girl group LE SSERAFIM yang berasal dari Jepang. Sebagai idol K-Pop, ia dikenal memiliki postur tubuh yang tegap dan ideal. Tidak hanya itu, Kazuha juga pernah menjadi penari balet profesional sebelum bergabung dalam dunia hiburan K-Pop. Hal ini membuatnya memiliki kebiasaan menjaga kesehatan dan bentuk tubuh yang sangat baik.
Selain menjaga pola makan, Kazuha juga rutin melakukan olahraga dan peregangan. Ia sering membagikan tips-tips kecil dalam vlog YouTube LE SSERAFIM agar para penggemarnya bisa terinspirasi untuk mencobanya sendiri di rumah. Berikut adalah 7 tips diet ala Kazuha yang bisa dicoba:
Mengganti Camilan dengan Granula
Menjadi idol K-Pop tentu menuntut untuk selalu menjaga penampilan tubuh. Salah satu cara yang dilakukan Kazuha adalah dengan mengganti camilan biasa dengan granula. Dalam vlog yang diunggah di kanal YouTube LE SSERAFIM, Kazuha memperlihatkan camilannya berupa yoghurt Yunani yang dicampur dengan granula dan madu. Camilan ini memiliki kandungan protein dan mikronutrien penting seperti zat besi, vitamin D, folat, dan seng.
Granula bisa menjadi topping di atas yoghurt dengan menambahkan madu sebagai pemanis alami. Namun, konsumsi granula harus dibatasi agar tidak terlalu banyak kalori.
Makan Siang dengan Salad Sayur
Salad sayur merupakan menu favorit Kazuha untuk makan siang. Ia menyukai salad yang dipanggang dengan ukuran sayuran yang besar. Selain itu, Kazuha juga sering mencampurkan salad dengan roti panggang atau makanan laut seperti ikan salmon atau tuna untuk menambah protein.
Makan Malam dengan Daging Sapi Mentah
Dalam vlog yang diunggah pada 12 Juni 2022, Kazuha bersama Sakura memakan yukhoe atau daging sapi mentah. Yukhoe adalah hidangan asal Korea yang menggunakan daging sapi tanpa lemak dan kuning telur mentah sebagai campurannya. Untuk penambah karbohidrat, mereka juga memakan rice bowl yang sudah dicampur rumput laut atau bahan-bahan lainnya.
Mengonsumsi Mangga Kering
Kazuha juga memiliki camilan favorit yaitu mangga kering yang dicelupkan ke dalam yoghurt tawar. Cara ini membuatnya merasa seperti memakan mangga segar. Dilansir dari WebMD, mangga kering bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan kadar gula darah.
Rutin Melakukan Olahraga Perut
Olahraga perut adalah latihan sederhana namun efektif untuk membangun kekuatan dan stabilitas tubuh. Kazuha rutin melakukan gerakan olahraga perut setiap ada waktu di rumah. Latihan ini juga diarahkan oleh agensi LE SSERAFIM, termasuk jumping jack, burpees, squats, plank, dan crunches.
Rajin Melakukan Peregangan
Sebagai mantan penari balet profesional, Kazuha terbiasa melakukan peregangan dengan alat-alat khusus. Alat-alat ini digunakan untuk meregangkan punggung, bahu, tangan, dan kaki dengan nyaman. Ia juga sering membawa alat-alat tersebut ke lokasi syuting meskipun ukurannya besar.
Menari menjadi Rutinitas Pekerjaan
Setiap idol K-Pop memiliki latihan menari yang intens. Kazuha juga tidak terkecuali. Aktivitas menari menjadi bagian dari rutinitas kerjanya. Bagi yang bukan idol K-Pop, menari bisa menjadi aktivitas olahraga yang menyenangkan untuk membakar kalori dan mengencangkan tubuh.
Itu dia 7 tips diet ala Kazuha LE SSERAFIM yang bisa dicoba. Semoga bermanfaat!
