Penulis: Adm_Imr

Sit Up 20 Kali Membakar Berapa Kalori? Sit up sering menjadi pilihan untuk melatih otot perut karena bisa dilakukan di rumah tanpa alat tambahan. Gerakan ini juga cukup menguras tenaga sehingga banyak orang menjadikannya bagian dari rutinitas olahraga untuk membantu menurunkan berat badan. Untuk pemula, 20 kali sit up biasanya sudah cukup dijadikan target awal yang realistis sebelum meningkatkan intensitasnya. Namun, sebenarnya sit up 20 kali membakar berapa kalori? Secara umum, jumlahnya berkisar sekitar 3—6 kalori, tergantung intensitas dan kondisi tubuh masing-masing. Meski tidak terlalu besar, angka ini tetap bisa berkontribusi dalam aktivitas fisik harian jika dilakukan secara konsisten. Faktor…

Kasus Pembunuhan Anggi Aulia: Dari Kehilangan Orang Tua Hingga Penangkapan di Tol Kasus pembunuhan tragis yang menimpa Anggi Aulia (25), seorang perempuan muda asal Kemang, Kabupaten Bogor, telah mengguncang publik. Jasad korban ditemukan dalam kondisi mengenaskan di kawasan Jalan Sholeh Iskandar atau Simpang Yasmin setelah diduga dibuang dari atas Jalan Tol Bogor Outer Ring Road (BORR). Pelaku, MF (26), yang diketahui merupakan teman SMA korban, akhirnya ditangkap oleh aparat kepolisian setelah melakukan aksi penyelundupan dan pengejaran di jalan tol. Awal Kehilangan dan Perjalanan yang Berujung Tragedi Sebelum kejadian tragis ini terjadi, Anggi Aulia sempat pamit kepada keluarganya untuk pergi keluar…

Inovasi Layanan Kesehatan di Mayapada Hospital Surabaya Mayapada Hospital kembali menunjukkan prestasinya dalam inovasi layanan kesehatan berstandar internasional melalui penerapan protokol Enhanced Recovery After Surgery (ERAS®) untuk Robotic Total Knee Replacement (TKR) di Mayapada Hospital Surabaya (MHSB). Melalui implementasi ini, MHSB menjadi rumah sakit pertama di Indonesia yang menerapkan standar perawatan komprehensif berbasis ERAS® pada prosedur Robotic TKR. Selain itu, MHSB resmi bergabung dalam ERAS® Society, organisasi global rujukan dalam pengembangan standar pemulihan pascaoperasi modern berbasis bukti ilmiah. Pengakuan tersebut diumumkan dalam ERAS® Congress di Singapura pada 13 Mei 2026, yang dihadiri oleh delegasi dari lebih dari 10 negara. Program…

Yamaha XSR 2026: Penyegaran Desain dan Harga yang Kompetitif Yamaha XSR 2026 kembali menjadi sorotan di pasar motor sport retro modern Indonesia. Kehadirannya di beberapa dealer resmi mulai menarik perhatian para pecinta motor yang menginginkan kombinasi desain klasik dengan sentuhan teknologi modern. Tidak hanya sekadar pembaruan tampilan, model terbaru ini juga menghadirkan pilihan warna baru yang lebih segar dan berkelas. Motor ini tampil dengan karakter kuat yang tetap mempertahankan DNA retro khas XSR, namun dikemas lebih modern melalui detail finishing yang lebih rapi dan pilihan warna yang semakin beragam. Dari warna hitam glossy hingga varian special edition, semuanya memberikan kesan…

Perayaan Hari Raya Iduladha dan Ritual Haji di Mina Pada tanggal 27 Mei 2026, umat Islam di seluruh dunia merayakan Hari Raya Iduladha yang jatuh pada 10 Dzulhijjah 1447 Hijriah. Pada hari ini, umat Muslim memperingati momen penting dalam ibadah haji dan melakukan ritual khusus yang memiliki makna spiritual mendalam. Di Arab Saudi, jemaah haji melaksanakan rangkaian ibadah mulai dari Muzdalifah menuju Mina sejak dini hari. Prosesi lempar jumrah Aqabah menjadi salah satu bagian utama dari perjalanan tersebut. Setelah itu, jemaah melanjutkan dengan tahallul dan Tawaf Ifadah di Masjidil Haram. Apa Itu Hari Raya Iduladha? Hari Raya Iduladha adalah hari…

Kritik terhadap Pembangunan SDM di Nusa Tenggara Barat Pada tanggal 19 Mei 2026, pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) menerima penghargaan dari pemerintah pusat melalui Kementerian Dalam Negeri. Penghargaan ini menjadi bentuk apresiasi atas capaian tata kelola pemerintahan daerah. Namun, di tengah euforia tersebut, publik justru dikejutkan oleh peristiwa ambruknya atap ruang kelas di SMAN 7 Mataram yang menyebabkan sejumlah siswa terluka. Peristiwa runtuhnya atap sekolah ini bukan hanya kecelakaan bangunan biasa, tetapi juga menjadi simbol dari kelalaian dalam pembangunan sumber daya manusia (SDM) di NTB. Pembangunan SDM tidak cukup hanya diukur melalui indeks, seminar, pelatihan, atau pidato-pidato besar tentang…

Berita Madura Terpopuler pada 26 Mei 2026 Polres Sampang Serahkan Barang Bukti Rokok Ilegal Temuan Mobil Terguling ke Bea Cukai Madura Polres Sampang menyerahkan barang bukti berupa ribuan batang rokok yang diduga ilegal kepada Bea Cukai Madura. Barang bukti tersebut merupakan hasil temuan dari kecelakaan tunggal di Jalan Halim Perdana Kusuma, Kelurahan Polagan, Kecamatan/Kabupaten Sampang, Madura. Penyerahan dilakukan sehari setelah insiden kecelakaan yang melibatkan mobil Daihatsu Xenia bernopol N-1169-AAU terjadi, tepatnya pada Sabtu (23/5/2026). Kasi Humas Polres Sampang, AKP Eko Puji Waluyo, mengatakan bahwa barang bukti yang dilimpahkan terdiri dari berbagai merek rokok tanpa pita cukai. “Barang bukti diduga rokok…

Federico Barba Terima Tawaran Klub Eropa, Persib Bandung Diambang Dilema Sebuah kabar mengejutkan datang dari kubu Persib Bandung. Salah satu pemain pilar tim, Federico Barba, dikabarkan telah menerima tawaran resmi dari klub Eropa. Hal ini membuat masa depannya di Maung Bandung semakin tidak pasti. Tawaran dari Klub Yunani Baru-baru ini, Federico Barba dilaporkan menerima penawaran dari dua klub asal Yunani, yaitu Iraklis dan Aris Thessaloniki. Tawaran tersebut mencakup kontrak, gaji, serta fasilitas yang menarik. Jika diterima, maka Barba bisa meninggalkan Persib Bandung untuk bermain di liga Eropa. Kabar ini dibongkar oleh jurnalis Italia, Lorenzo Oleporee, melalui akun media sosialnya. Ia…

Kebakaran Hebat di Banyu Urip, Surabaya Kebakaran hebat terjadi di sebuah rumah yang juga berfungan sebagai bengkel reparasi motor listrik dan toko kelontong di kawasan Banyu Urip, Surabaya. Kejadian tersebut terjadi pada Senin (25/5/2026) sekitar pukul 22.30 WIB. Api diduga dipicu oleh korsleting alat pengisi daya baterai lithium motor listrik yang sempat menimbulkan ledakan dan merembet cepat. Dinas Pemadam Kebakaran dan Penyelamatan (DPKP) Kota Surabaya mengerahkan 14 unit truk untuk memadamkan api. Petugas berhasil menjinakkan api pokok pada pukul 23.30 WIB, dan dilanjutkan dengan proses pembasahan hingga benar-benar tuntas pada Selasa (26/5/2026) pukul 01.00 WIB dini hari. Detik-Detik MARP Menyelamatkan…

Banyak orang merasa bingung ketika tubuh tetap lelah di pagi hari meskipun waktu istirahat terasa cukup. Hal ini sering menjadi pertanyaan besar bagi banyak individu yang mengalami kelelahan berulang meski sudah tidur selama 8 jam setiap malam. Mengatur pola tidur merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Jika dibiarkan, masalah ini bisa sangat memengaruhi produktivitas harian secara signifikan. Banyak orang masih bertanya-tanya, mengapa mereka selalu merasa lelah meski sudah tidur selama 8 jam. Padahal, durasi tidur yang panjang belum tentu menjamin tubuh kembali bugar keesokan harinya. Ada faktor-faktor tersembunyi yang diam-diam menguras energi Anda…