Penulis: Adm_Imr

Peran Penting Otot Dasar Panggul yang Sering Diabaikan Otot dasar panggul atau pelvic floor muscles adalah bagian tubuh yang sering diabaikan oleh perempuan. Sekelompok otot ini memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti berkemih, pencernaan, hingga kesehatan seksual. Meski begitu, masalah pada otot ini sering tidak disadari karena jarang dibahas dalam pemeriksaan kesehatan rutin. Menurut dr. Nissrine Nakib, dokter urologi, perubahan hormon, persalinan, gaya gravitasi, hingga tindakan operasi dapat melemahkan otot dasar panggul. Kondisi tersebut bisa memicu gangguan fungsi otot panggul yang berdampak pada kualitas hidup perempuan. Otot dasar panggul berfungsi seperti mangkuk atau penyangga yang menjaga posisi kandung…

JAKARTA — Kementerian Kesehatan (Kemenkes) telah mengumumkan berbagai langkah pencegahan terhadap virus super flu atau influenza A(H3N2) subclade K. Meskipun tingkat penyebarannya masih rendah, dengan total 62 kasus yang dilaporkan pada Desember 2025, masyarakat tetap diminta untuk waspada. Berdasarkan data per Desember 2025, sebanyak 62 kasus influenza A(H3N2) subclade K tercatat tersebar di delapan provinsi. Jawa Timur, Kalimantan Selatan, dan Jawa Barat menjadi wilayah dengan jumlah kasus terbanyak. Mayoritas penderita adalah perempuan dan anak-anak. Direktur Penyakit Menular Kemenkes, Prima Yosephine, menjelaskan bahwa varian influenza A(H3) saat ini menjadi dominan. Namun, tren kasus influenza nasional menunjukkan penurunan dalam dua bulan terakhir.…

Komitmen Bersama Perguruan Tinggi untuk Menciptakan Dampak Nyata Ratusan pimpinan perguruan tinggi negeri (PTN) dan perguruan tinggi swasta (PTS) telah menandatangani Kontrak Kinerja Perguruan Tinggi Berdampak Tahun 2026. Penandatanganan ini dilakukan sebagai langkah strategis dalam menyelaraskan tata kelola pendidikan tinggi dengan visi besar Indonesia Emas 2045. Prosesi penandatanganan berlangsung pada Senin, 5 Januari 2025, dan dihadiri langsung oleh Menteri Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi (Mendiktisaintek) Brian Yuliarto. Dalam kesempatan tersebut, ia menegaskan pentingnya kebersamaan seluruh perguruan tinggi dalam mendorong lahirnya inovasi dan kemajuan industri nasional. “Kita memiliki peran masing-masing untuk bekerja lebih keras dalam menciptakan terobosan, membangkitkan industri maju, serta…

7 Desa Paling Indah Saat Musim Dingin yang Harus Masuk Bucket List Musim dingin selalu membawa pesona yang unik, terutama ketika salju lembut menyelimuti bangunan-bangunan klasik dan bentang alam dengan tenang. Di berbagai belahan dunia, terdapat desa-desa yang berubah menjadi tempat bak negeri dongeng ketika musim dingin. Keindahannya tak hanya memanjakan mata, namun juga akan memberikan pengalaman liburan yang tak terlupakan. Berikut ini adalah 7 desa paling indah saat musim dingin yang wajib masuk bucket list kamu: 1. Reine, Norwegia Reine, sebuah desa kecil di Kepulauan Lofoten, Norwegia dikenal sebagai salah satu pemukiman pesisir paling fotogenik di kawasan Arktik. Saat…

Lima Kebiasaan Harian yang Memicu Peningkatan Kortisol Kortisol sering disebut sebagai “hormon stres” karena perannya dalam membantu tubuh merespons ancaman. Namun, ketika kebiasaan buruk sehari-hari terus-menerus terjadi, kadar kortisol bisa tetap tinggi secara permanen. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kegelisahan, gangguan metabolisme, dan kelelahan emosional yang kronis. Berikut adalah lima kebiasaan utama yang dapat mengganggu ritme normal kortisol: Kurang Tidur Malam Tidur merupakan fase di mana tubuh menekan kadar kortisol ke titik terendah. Jika seseorang kurang tidur, tubuh tidak mampu menurunkan hormon ini secara efektif pada malam hari. Akibatnya, respons stres meningkat dua kali lipat keesokan harinya, membuat…

Hari Hipnotis Sedunia: Sejarah dan Fakta yang Membuka Wawasan Setiap tanggal 4 Januari, kalender global menandai sebuah peringatan yang unik namun sering kali diselimuti misteri: Hari Hipnotis Sedunia (World Hypnotism Day). Jauh dari sekadar trik sulap atau hiburan panggung, peringatan ini membawa misi besar untuk mengedukasi masyarakat tentang manfaat medis dan psikologis dari hipnosis profesional. Bagi Anda yang penasaran ingin mengetahui sejarah dan fakta unik di balik Hari Hipnotis Sedunia, berikut adalah informasi lengkap yang bisa menjadi bahan refleksi dan pemahaman lebih dalam. Sejarah di Balik Tanggal 4 Januari Lahirnya Hari Hipnotis Sedunia tidak terlepas dari upaya para profesional kesehatan…

Penanganan Flu pada Anak Tanpa Obat Flu pada anak sering kali membuat orang tua merasa khawatir dan ingin segera memberikan obat. Namun, tidak semua kasus flu memerlukan penanganan medis atau penggunaan obat khusus. Lalu, bagaimana cara merawat flu pada anak tanpa perlu mengonsumsi obat? Dokter Spesialis Anak sekaligus Anggota Unit Kerja Koordinasi (UKK) Respirologi IDAI, Dr. dr. Nastiti Kaswandani, Sp.A, Subsp Respi(K), menjelaskan bahwa flu yang disebabkan oleh virus umumnya dapat membaik dengan sendirinya jika tidak disertai gejala berat. Menurutnya, virus flu bekerja seperti virus lainnya. Pada kondisi ringan, tubuh anak sebenarnya mampu melawan infeksi tanpa bantuan obat khusus. Hal…

Mengapa Memberi Sisa Daging Ayam kepada Ayam Bukanlah Ide yang Baik Memberikan sisa-sisa daging ayam kepada ayam peliharaan masih dianggap wajar oleh sebagian masyarakat. Alasannya sederhana dan terdengar bijak, yaitu daripada dibuang, lebih baik dimanfaatkan. Namun di balik kebiasaan yang tampak sepele ini, tersimpan persoalan serius yang jarang disadari. Dari sudut pandang ilmu peternakan, kesehatan hewan, dan etika pemeliharaan, praktik ayam makan ayam adalah kekeliruan yang seharusnya dihentikan. Prinsip Dasar dalam Peternakan Modern Dalam dunia peternakan modern, terdapat prinsip dasar yang dikenal luas, yaitu menghindari kanibalisme dalam rantai pakan. Kanibalisme pada unggas tidak hanya dimaknai sebagai perilaku saling mematuk atau…

Situasi Influenza A(H3N2) Subclade K di Indonesia Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia menegaskan bahwa situasi influenza A(H3N2) subclade K hingga akhir Desember 2025 masih dalam kondisi terkendali. Tidak ada peningkatan tingkat keparahan dibandingkan dengan clade maupun subclade influenza lainnya. Direktur Penyakit Menular Kemenkes, Prima Yosephine, menjelaskan bahwa secara global, peningkatan kasus influenza A(H3) mulai terpantau di Amerika Serikat sejak minggu ke-40 tahun 2025. Hal ini sejalan dengan masuknya musim dingin. Subclade K pertama kali diidentifikasi oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat pada Agustus 2025 dan hingga kini telah dilaporkan di lebih dari 80 negara. “Berdasarkan penilaian…

Pikiran Rakyat Setelah menghabiskan waktu liburan di akhir dan awal tahun, menjalankan aktivitas kembali adalah salah satu tantangan yang cukup berat dirasakan banyak orang. Kondisi ini sering disebut dengan istilah “Post Holiday Blues”. Tantangan ini biasanya terjadi karena hilangnya rasa semangat untuk menjalankan aktivitas harian, setelah tubuh terbiasa beristirahat beberapa waktu. Post Holiday Blues ini tentunya tidak bisa disepelekan begitu saja, karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan mental. Sehingga dengan hal ini, pemahaman terkait cara mengatasi Post Holiday Blues sangat penting untuk dipelajari mulai dari sekarang. Post Holiday Blues Bisa Menurunkan Motivasi dan Konsentrasi Post Holiday Blues merupakan kondisi psikologis…